全くもって、早いです。
先日DHC Precious Clubのイベントが、二日間に渡ってサッポロファクトリーアトリウムで行われました。
会場に来てくださった方、ありがとうございました！（本当に大勢の方にお集まりいただきました。）
たまたま会場にいたので見てみた、という方もプレシャスな時間を過ごしていただけましたか？これからは番組も聴いて下さると嬉しいです！
それにしても２０１１年、早くも２ヶ月が過ぎ、３月ですよ。
「と～きの な～がれに み～をま～かせ～」 られない！！！！
なぜならー！ 時間が経つのが早過ぎるからでーす！！！
カレンダーをみながら、今週の予定→明日の予定→今しなきゃいけない事の順で時間を有効に使う努力はしているつもりなのに、やっぱりだめです。
時間が欲しいー！せめてもっとゆっくり過ぎて欲しいと、３０歳を過ぎた頃から毎年強く思っています（汗）。
そんな私も、時の流れを忘れることができるひと時があります。
それは・・・
Bath Time! （バスの”ス”を言うときは猫がいやなにおいをかいだとき時々する、舌の先をちょっとだけ出した顔を真似すると、凄く良い発音で言えます。）
私にとって貴重なバスタイムこそ、何も考えずにゆっくり湯船に身を沈めて、「あ゛～」とか「ん～」とか「ふう～」とかその日の心の声を出して、目をとじる！
時の流れを忘られるのは入浴中の１時間～２時間でしょうか・・・（勿論湯船から出たり入ったしますよ。のぼせますから！）
そんなリラックスタイムに欠かせないのが・・・そう、入浴剤。
これまで色んな入用剤を使ってますよ、正直なところ。しかもかなりの数。（汗）
ところが、「やっぱりこれだわぁ～」って癒しを感じられるのはこれなんです！！
DHCの「薬用アロマバスセレクション」はしっかりアロマの香りがするし、何よりそのアロマも数種類ブレンドされているからとにかく香りが良い！お湯に入
れると香りが半減したり変わったりするものが多い中、このＤＨＣ薬用アロマバスセレクションはとにかく香りが素晴らしい！やはり天然エッセンシャルオイル
を配合しているだけありますね。
５つのタイプがあって、いずれもモモ葉エキス、アロエエキス、海藻エキス、などの美容成分配合が数種類ずつこれまたそれぞれブレンドされてます！
「エキス」ですよ。欲しいでしょ？潤い成分。
アロマオイルも、潤いエキスも５つの種類別にブレンドされてるとっても優秀な入浴剤です。
（中でもハッピーロマンスとデリケートスキンの香りがお気に入りです。）
私と同じ長湯好きはぜひともお試しください。
長湯する人が理解できない、とたまに言われますが、バスタイムの癒しを知ったら理解してもらえると思うので、行水派の方もお試しください。あのアロマの香りかいだら・・・虜です。
すっきりボディをめざせ！！
夕方には靴がきつくなっていたり、パンパンになっていたり…下半身太りにも繋がるむくみっ
て、本当に女性にとっては大きな悩みのひとつなんです。
身体もダルくなったりして辛い思いをしている方も多いのでは！？
そこで、ご紹介したいのが・・・
DHCのサプリメント「メリロート」
☆POINT☆
・メリロートとはスムーズな流れをサポートするマメ科のハーブ。
・このサプリメントにはさらに、ジャワティーエキス、イチョウ葉、トウガラシも配合。
気になるところの“すっきり”をキープ！
・夕方にだるさが気になる方は、昼食後に1日目安量の2粒をまとめて摂ることをおすすめします。
サプリメントもプラスして、上手にすっきりボディを目指しましょう！
カラダに鉄分は大切！
多くの女性に共通する悩みで、自覚症状も人それぞれだったりするからこそ、あまり深く考えずに過ごしてしまっている方って結構多いのかもしれませんね。
食品中の鉄分は吸収されにくいため、鉄分を多く含む食材を摂っていたとしても、十分な量をとれていない人が多いみたいなんです。
そこで本日ぜひご紹介したいのが・・・
DHCのサプリメント「ヘム鉄」
☆POINT☆
・ヘム鉄”とは動物性の食品に多く含まれる鉄分のこと。
緑黄色野菜など、植物性の食材に含まれる鉄分などに比べて、体への吸収が約5～6倍も優れているんです。
・このサプリメントには、1日1粒の目安量に、牛レバー約150g分の鉄分がぎゅっと濃縮されています。
・通常鉄分はお茶やコーヒーのタンニンに反応し失われてしまうものですが、“ヘム鉄”は反応しないので効率良い吸収を実現してくれます。
・さらに、DHCの「ヘム鉄」はビタミンB12や葉酸もプラスしてある栄養機能食品。
女性に不足しがちな栄養素を積極的に摂れるのも頼もしいポイントですよ。
2/12 心地よい眠りがしたい！
2/12の番組は、札幌花園病院の院長、松原良次先生にお話を覗いました。
★不眠とはどういう状態？★
不眠症は・・・
・寝つくのに2時間以上かかる。
・夜中に2回以上目が覚める、ぐっすり寝た感じがしない
・2時間以上早く目が覚めるなどの訴えが、週2回以上少なくとも1か月以上持続し、そのために苦痛を感じるか、社会生活が妨げられることと定義されています。
特に不眠症で何が問題かというと、眠れないことにこだわることです。
不眠症の人は、朝起きた時にすでに今晩眠れるかどうかが気になり始め、暗くなってくるとその心配が増してきて、寝る直前にはその不安がピークに達して眠れない。
そうすると翌朝は、やっぱり眠れなかったと思い、この悪循環が繰り返すことになります。
眠るという呪縛にとらわれてしまうのですね。
睡眠時間には個人差があり、生まれつき睡眠時間が短い短睡眠者と、長く必要な長睡眠者というように分けられ、睡眠時間が4時間と短くて済む人もいれば、10時間以上寝ないとだめな人もいます。
★よく８時間睡眠と言われますが？？★
この時間にとらわれる必要はありません。朝、目覚めた時に十分に眠れたと感じられ、昼間の日常生活に問題がないということであればそれがその人にとって、ベストの睡眠時間ということになります。
★でも、眠るって大切ですよね！★
脳を休め、疲労を取るという意味で大切ですし、寝る子は育つというように、寝ている間には成長ホルモンが出ています。運動選手などは、寝ている間に骨が伸びるギシっという音がするなどと言われますが、ある程度になると骨の成長は止まるようになっています。
そうなると骨は伸びないのですが、あとはどうなるかというと、新陳代謝に影響してきます。
寝ている間の成長ホルモンが肌の再生を促しますので、睡眠時間が十分ではないと、肌に支障をきたすということがあります。
★寝つきの良い、悪い人っていますが、すっきり眠るための工夫は？★
寝つきの良い悪いは、個人差なので何ともしがたいところはありますが、基本的には、眠くなってからベッドに入るということ。
眠れない悩む人に限って早くからベッドに入り、眠ろうと頑張るのですが体はまだ眠たいという状態ではないので、これはなかなか難しい。
眠れないからと、朝になっても起きようとしない人がいますが朝はきちんと起きて、リズムを作ることが大切！
疲れたら眠れるだろうと、夜に走ったりする人もいますが、活動が高まってしまうので、逆効果。
お風呂も、寝る直前は好ましくないです。
人間は体温が低くなる時に眠くなるので、少し前に入る方がBest！
★よくやっちゃいますが、、寝酒は？★
医学的には好ましくないですね。
お酒は少し飲むと眠たくはなるのですが、アルコールによる睡眠は浅い睡眠ですので夜に目が覚めたりします。
確かに眠くはなりますが、睡眠としては良い眠りとはいえません。
楽しむためにアルコールを飲むのは良いのですが、寝るために飲むのであればお薦めしません。
睡眠薬よりお酒の方が良いと思う人がいますが、寝るために飲むことは、アルコール依存症になりやすい傾向があるため、眠れないのであれば、体のためには薬を飲んだ方が良いと思われます。
★薬って、不安に思うこともあるのですが・・・。★
睡眠薬は依存性が高いという昔のイメージが強いのですが、今は、それぞれの状態に合わせたものを処方できますので、眠れないと悩んでいるのでしたら、専門医に相談するのをお薦めします。
★昼寝って良いの？★
体のリズムを考えると、できるだけ昼寝はしない方が好ましいですが、どうしても眠たいというのでしたら、午後２時くらいまでに１５分くらいの短時間のものにしておくと良いでしょう。
どれだけ眠れば良いかは個人差があるにしても、最低でも５時間は確保しておいた方が良いということですね！！
夜更かしをしてしまう日もあるかもしれませんが、十分に眠ることで目覚めもすっきりしますし、目覚めが良いと、その日も元気に過ごせますので、まずは眠っている時間にとらわれず、快適な眠りを確保しましょうね。
毎日忙しく、寝る時間がとれないあなたへ！
毎日忙しく過ごしていると、寝る時間がたっぷりとれなかったり、緊張感がとれないまま布団に入ることって結構多い・・・。
そこで、オススメしたいのが・・・
DHCのサプリメント 「バレリアン」
★バレリアンとは★
おだやかな気分に導くとして、古くはギリシャ時代から利用されてきた天然ハーブの一種。
高揚した気分を落ち着かせ、ゆったりと穏やかな状態へと導いてくれるんです。
いつも寝つきが悪くて悩んでいる方や疲れがとれないなぁという方の強い味方となってくれます。
さらに、イライラを抑える働きをしてくれる “メリッサ”や、“テアニン“なども入っているので、ゆったりした気分で過ごしたい休日などにもおすすめです。
天然ハーブのやさしさで、快適なお休みタイムを過ごしてみませんか？
